Interval training, ou Circuit training, peut importe la dénomination, l’objectif est de se renforcer et d’affiner sa silhouette.

Vous apprendrez, dans une ambiance conviviale, comment optimiser à la fois votre condition physique et votre sensibilité.
Déambulations variées, travail d’équilibre, approche du sol, stimulation des sens… vous entretenez votre mobilité articulaire et votre tonicité musculaire.

Vous découvrirez également comment améliorer vos perceptions fines : le toucher, l’ouïe, la sensibilité de la voûte plantaire… ainsi que votre respiration, votre communication verbale, et tous vos gestes

Cette activité, basée sur l’activité physique avec l’objectif d’entretenir un certain niveau de condition physique, s’entend essentiellement sous l’aspect de mise en forme, dans le cadre d’une activité de loisir. Elle permet de travailler toutes les parties de votre corps par la pratique d’une gym progressive et adaptée à l’entretien du corps .

La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates,
est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels.

Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, au rythme d’une respiration
latérale thoracique, bénéfique à la santé.
L’alignement constamment sollicité « tête-cage thoracique bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est
le lien entre le mental et le corps.

TARIFS

Seniors

60Saison
60Saison
  • Gym douce Mardi et Jeudi
  • Gym Douce
Efformip

Sport Santé

160saison
160saison
  • Activités physiques adaptées
  • Qi Gong (Mardi)
  • Rencontre (Jeudi)
  • Sport adapté (Jeudi)
  • Activités (Samedi)

Fitness

160Saison
160Saison
  • 4 cours par semaine
  • Qi Gong
  • Marche Nordique
  • Tai Chi
  • Gym d'entretien
  • Renforcement
  • Pilates
  • Urban Training